योग - महत्वपूर्ण प्रश्नोत्तर 3
CBSE कक्षा 11 शारीरिक शिक्षा
पाठ - 5 योग
महत्त्वपूर्ण प्रश्नोत्तर
अति लघु उत्तरीय प्रश्न (1 अंक, 30 शब्द)
प्रश्न 1. योग क्या है?
उत्तर- स्थिरम् सुखं असनम्। स्थिरता व सुख के साथ एक ही आसन में बैठना योग है।
प्रश्न 2. ध्यान क्या है?
उत्तर- मस्तिष्क की पूर्ण स्थिरता की प्रक्रिया ही ध्यान है।
प्रश्न 3. दो ध्यानात्मक आसनों के नाम बताइए।
उत्तर- दो ध्यानात्मक आसन
- सुखासन
- पद्मासन
प्रश्न 4. पद्मासन का दूसरा नाम बताइए।
उत्तर- लोटस आसन
प्रश्न 5. शिथिलिता प्रदान करने की एक तकनीक का नाम लिखों।
उत्तर- योगनिद्रा
प्रश्न 6. योगनिद्रा क्या है?
उत्तर- यह वह नींद है जिसमें व्यक्ति जागते हुए सोने का प्रयास करता है।
प्रश्न 7. क्या ध्यान से आध्यात्मक प्राप्त किया जा सकता है?
उत्तर- हाँ।
प्रश्न 8. कद बढ़ाने वाले एक आसन का नाम लिखो।
उत्तर- ताड़ासन।
प्रश्न 9. यम क्या है?
उत्तर- यम अस्टांग योग का पहला अंग है जिसका अर्थ है संयम।
प्रश्न 10. नियम क्या है?
उत्तर- लम्बे समय तक सुखपूर्वक बैठने की स्थिति को आसन कहते हैं।
प्रश्न 11. आसन क्या हैं?
उत्तर- लम्बे समय तक सुखपूर्वक बैठने की स्थिति को आसन कहते है।
प्रश्न 12. प्राणायाम क्या है?
उत्तर- यह एक आत्म नियंत्रण की प्रक्रिया है जिसमें व्यक्ति अपनी अपनी नियंत्रण पर नियत्रण करने योग्य हो जाता है।
प्रश्न 13. समाधि क्या है?
उत्तर- यह ध्यान के बाद की अवस्था है जिसमें व्यक्ति की भात्मा का परमात्मा से मिलन हो जाता है। यह योग का अंतिम चरण है।
